Les bases de la nutrition
Destinée aux coachs désirant élargir leurs compétences et connaissances ou à toutes personnes souhaitant mieux s'informer sur les bases de la nutrition, cette formation de 2 jours vous sera délivrée par le champion du monde de Bodybuilding, David Ramos.
CONTENU :
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L'énergie du corps humain
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Le métabolisme
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Les macronutriments
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La digestion
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Index et charge glycémique
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Boissons et hydratation
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Vitamines/minéraux/oligo-éléments
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Radicaux libres/antioxydants
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Les constituants non nutritifs
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Poids idéal/surpoids/morphotypes
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Les compléments alimentaires
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Les régimes
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Equilibre acido basique
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Les objectifs à atteindre
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La nutrition du bien-être
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La nutrition du sportif
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Les bases du plan alimentaire
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Construire un plan alimentaire
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Pratique et exemples
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Les pièges à éviter/les conseils